看好这几个点，给宝宝选DHA不再难

06-15

从事DHA行业快8年了，经常会有宝妈问我很多同样的问题：市面上那么多DHA我该怎么选？到底选藻油还是鱼油？含量是不是越高越好……虽然每天都会通过线上给大家答疑解惑，但还是有很多宝妈不会挑。所以今天抽空写了这个帖子，希望大家能够对DHA有更全面的认知，别再犹豫不决，耽误了孩子的黄金成长期！！看帖过程中，如果有任何疑问或者需要帮助的地方，都可以加我进行免费咨询。

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草莓红了：碰到干货贴了，M一个先，坐等更新
刘鲜520：给打call

君君题啊

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之前就看过的很多科普贴，很专业！我私聊您了，最近刚出月子，正想给宝宝补充DHA呢，快给我推荐个牌子！

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：收到，一会就回你哈~

06-15

其实DHA是一种人体非常重要且必须的，不饱和脂肪酸，它是构成视网膜及中枢神经细胞膜的重要组成成分，对婴幼儿起着十分重要的作用。一方面，DHA是可以直接透过脑部屏障到达脑部，增加脑神经细胞突触。另一方面，人体无法自动合成DHA，所以需要通过额外补充DHA来达到每日所需量！

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风清云淡07：没错，我家宝宝从3个月开始吃的DHA，已经吃到五岁了，我觉的到现在的每一颗都没白补，基本都顺顺利利的，给我们省了不少心。
柔情似梦：感觉越来越多的人开始注重给宝宝补充DHA了，让宝宝赢在起跑线上~

秀妈宝

06-15

这两年DHA的产品太多了，都说自己的好，光某宝上都挑花眼，比在菜市场挑菜还麻烦，完全不知道咋挑

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XFXF：我之前买了几个牌子，但感觉不怎么样，准备先跟着涨涨知识再说

萱萱妈咪

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宝宝的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。而这对宝宝未来在学习、上班、生活等方面都至关重要。

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陈喵喵ii

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哈哈哈，我家小宝一开始是注意力不行，后来也是给他补上了DHA，去年底老师就不怎么找我了，孩子学习也逐步走上正轨，我最近也跟着轻松了不少。

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金二点

06-15

认同，DHA真的挺重要的，我家孩子之前学习跟不上，老师说他上课经常走神，默写什么的基本就不及格，可把我跟他爸愁坏了。社区医生说一方面可能是孩子玩心重，另一方面就是大脑的营养没有跟上。后来我跟他爸给他买了很多营养品都没有什么效果，最后多亏了推荐的DHA，一天吃一粒，也经常跟我们分享一些小技巧，现在孩子学习已经能跟上了，果断的又屯了几盒，可不能耽误了孩子。

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月满西楼：我儿子也是注意力不集中，一会儿也坐不住，成天就看他这一趟那一趟的，学习也不好，小的时候觉得孩子皮一点没坏处，也没在意，后来直接影响学习了。现在也是给他补着DHA呢，以后可不敢掉以轻心了！

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鱼油是宝宝补充DHA的最佳选择

鱼油比藻油更适合宝宝的关键在于鱼油中含有少量的EPA。EPA跟DHA同属于Ω—3不饱和脂肪酸, 对婴幼儿同样不可或缺。美国康州大学营养系教授RobertG Jensen在医学文献《RIVIEW》(人乳中的脂肪)—文中指出母乳内DHA: EPA的平均比例为4:1, EPA和DHA同属动物源脂肪酸，EPA可以在人体内转化为DHA;适量的EPA可促进婴幼儿脑血管的发育并对小儿心血管起保护作用。

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大漠大漠：同意，听我德国那边的一个亲戚说过，那边的药房里都是鱼油，而且宝宝在很早的时候就开始吃了。
可喜可乐：可我看网上有人说EPA可能会导致性早熟呢？好怕怕
沐沐妈：@可喜可乐，这种说法完全是无稽之谈，只是一些商家故意用来打压鱼油的说法而已，根本没有科学依据，最有力的证据就是好多婴儿配方奶中都含有EPA。
：上面的宝妈很懂呢，是的，不仅婴儿配方奶粉中含有EPA，宝妈的母乳中也含有，所以EPA是一种很安全的成分，需要值得注意的是EPA的比例问题，这个我在下面会讲到

Tiffe

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我之前看过的一本医学杂志，上面提到EPA的衍生物二十碳烷酸，在人体内起免疫调节与炎症反应调节的重要作用，非常有助于提高宝宝的免疫力，所以我之前给宝宝买的也都是鱼油。

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惟鹿Mhy：所以直接买鱼油就OK？
维新：亲想买鱼油直接找，我家宝宝吃的都是推荐的，比自己瞎买好了不止一百倍
：当然鱼油的品质也有三六九等，马上就要说到了

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既然鱼油分三六九等，那什么样的鱼油才是好的鱼油。下面详细来说

鱼油选择三要素：
1.含量高，纯度高的鱼油才是好鱼油

DHA是否能发挥功效，关键就在DHA的含量与纯度，先说含量，根据国际围产协会的建议：0-4宝宝每日需补充DHA 200mg，5-12岁宝宝每日需补充DHA 400mg。现在市面上大多数产品的问题在于含量太低，基本都在100mg左右，根本达不到200mg的标准，对宝宝发育也起不到任何作用，通俗讲就是吃了等于白吃。

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莫名的相遇：怒赞，我之前给囡囡买了几瓶澳洲进口的DHA，含量只有100mg，价格还不便宜，而且吃了半年也没看出什么效果，真是不值。
爱吃鱼的喵：铁粉路过，又是一波科普，赞！

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再说纯度，高品质的鱼油胶囊除去胶囊壳，剩下的应当全都是鱼油提取物，不能含有任何添加剂，同时DHA与EPA的含量至少占鱼油提取物的85%以上，不能保证这个纯度，一般起不到效果，而且添加剂特别多，要知道很多添加剂本就会危害宝宝的身体健康，所以一定要慎重选择，不要适得其反。

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小玲在减肥

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这是我之前买的一款DHA，经你一说才发现DHA只有120mg，一看纯度更伤心，一粒有800mg，DHA才120mg，肉眼都能看出来纯度有多低了，根本都不用细算，多亏只剩一盒了~

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：特地看了一下，问题不止这两个，还有就是我刚才提到的添加剂问题！！！

配料表中我标红的麦芽糖醇、山梨糖醇和甜菊糖苷都是不适合婴幼儿的甜味添加剂，而这几种物质在国家标准GB2760-2014中是禁止添加到婴幼儿食品中的，因为它会加重宝宝的消化负荷导致腹泻，还会影响宝宝们的味蕾发育。所以宝妈们选择的时候一定擦亮眼睛！

春暖花开

06-15

我家老大小学的时候注意力不集中，学习也跟不上，经常被留堂。带他去医院看了看，建议补充上DHA，说学习阶段大脑消耗变大，对DHA的需求急速飙升。补了接近一个周期，3个月左右吧，有了明显的好转，上课不老跑神了，从那以后就没断过给他补充DHA。

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凌海

06-15

我靠，这也行，商家为了赚钱也太缺德了！这可是给宝宝吃的东西，坚决抵制

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爱心大师：快给我推荐个牌子，外面套路太深了，已经加你啦~
：好的，一会回你

M-一路同行

06-15

我不看牌子，我就信任，就是这么任性~

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：谢谢亲的支持，大眼萌娃，这是二胎了吧？
M一路同行回复：哈哈哈，对啊，现在小宝也开始吃你推荐的DHA了，肯定不会输给大宝的

小涵涵

06-15

，我家宝宝已经4岁了，现在吃还来的及吗？

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：当然来得及，0-6岁是宝宝发育的黄金时期，在这个时期脑细胞发育已基本完成，数量也不会增加，属于不可逆时期，趁宝宝现在4岁，赶紧补起来。

薰儿

06-15

哈哈哈，带着我家的三好学生来了，话不多说，真的非常感谢的推荐！

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06-15

我来接着说最好鱼油三要素中的第二点跟第三点

既然鱼油分三六九等，那什么样的鱼油才是好的鱼油。下面详细来说

鱼油选择三要素：
2.DHA与EPA的比重必须大于4:1 。根据世界卫生组织研究，少量EPA即可协同DHA发生作用，保护心脏，EPA含量过高可能会影响DHA的功效，所以建议宝宝专用鱼油DHA与EPA含量必须大于4:1。
3.选择纯度高的鱼油。很多人不知道DHA也是有纯度的，纯度越低的DHA中杂质越多，这些杂质对宝宝没有什么好处。花同样的钱要看你买了多少mgDHA，而不是多少mg的胶囊。